Les gommes B12 fonctionnent-elles vraiment ? Quels sont les bienfaits pour la santé des gommes de quercétine ?

Point de vue majoritaire

Les preuves soutiennent que les gommes B12 peuvent être efficaces pour délivrer de la vitamine B12 lorsqu'elles sont correctement formulées, avec au moins une étude clinique montrant une absorption similaire à celle des comprimés. La portion sur les gommes de quercétine manque de preuves directes dans les sources fournies, donc l'affirmation combinée est seulement partiellement soutenue.

Dissidence crédible

Il y a une prudence substantielle dans les sources indiquant que les suppléments en gomme peuvent ne pas correspondre de manière fiable aux affirmations sur l'étiquette, peuvent contenir des doses plus faibles et peuvent être moins efficaces dans l'ensemble que les pilules pour certains nutriments. Cependant, l'affirmation spécifique sur l'absorption de B12 elle-même est soutenue ; le principal manque est l'absence de preuves directes sur les bienfaits des gommes de quercétine.